14 июля 2010

Беговая дорожка или эллиптический тренажер? Этот вопрос неизбежно встает перед каждым, кто задумывается о приобретении и установки тренажера в собственном доме. Заниматься, не выходя из дома, не тратя времени сил и средств на поездку в тренажерный зал или фитнес центр, не испытывая неудобств с отсутствием возможности нормально помыться после тренировки и не ограничивая себя четким графиком тренировок.

Беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров для домашнего использования. Вот уже много лет любители кардио-тренировок в домашних условиях приобретают именно этот тип тренажера. Беговая дорожка очень просто устроена, чтобы тренироваться на ней не требуется никаких специальных знаний или умений, а начальная физическая подготовка и вес не имеют значения. Современные беговые дорожки могут иметь несколько программ тренировок, позволять пользователю самостоятельно создавать программу. Стоимость беговых дорожек различна, она зависит от множества факторов: типа дорожки (электрические стоят дороже), фирмы производителя, дополнительных функций, материалов, использованных при производстве оборудования.

Эллиптические тренажеры появились сравнительно недавно, быстро приобрели популярность, однако далеко не все четко себе представляют чем является эллиптический тренажер. Этот тип тренажера совмещает в себе функции беговой дорожки и степпера. Эллиптические тренажеры позволяют проводить активные тренировки в щадящем для суставов и позвоночника режиме.

Тренировки на таком тренажере большей частью являются имитацией различных движений, которые большинство людей совершают в обычной жизни: ходьбу вперед и назад, подъем по ступенькам, езду на велосипеде, скольжение на лыжах. Как правило, большинство тренажеров эллиптического типа снабжены несколькими программами тренировки, которые различаются по уровню сложности и нагрузке. Занятия на этих тренажерах довольно просты, однако все же требуют более внимательного отношения к нагрузке, чем беговая дорожка, поскольку неверно выбранная программа может дать слишком высокую нагрузку и причинить неудобства.

Выбирая – беговая дорожка или эллиптический тренажер, следует очень хорошо оценить все «за» и «против», понять какие именно результаты вы хотите получить, оценить начальный уровень подготовки, проконсультироваться с опытным тренером.

Полезные ссылки: