4 июля 2010


Эллиптические тренажеры появились на рынке сравнительно недавно. Если быть краткими, то эллиптические тренажеры можно смело назвать гибридами велотренажеров, степперов и беговых дорожек. Если вы решили приобрести эллиптический тренажер и выбрать его представляется сложной задачей (просто из-за того, что не очень понятно, что это такое), то прочитайте эту статью до конца.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер?

Для начала: любой эллиптический тренажер неважно для дома он предназначен или для фитнес зала – высокоэффективен, универсален и полностью безопасен. Ходьба по эллиптической траектории синхронизирует работу всего тела, что обеспечивает хорошую нагрузку и её равномерное распределение по всем основным группам мышц: ягодиц, ног, бедер, рук, плеч, спины, пресса. В процессе тренировки улучшается приток крови, все мышцы насыщаются кислородом, обменные процессы начинают протекать быстрее, эффективно расходуются калории.

Кроме того, при занятиях на эллиптическом тренажере пользователь получает достаточную силовую нагрузку и развивает гибкость. Эллиптические тренажеры позволяют выполнять движения не только вперед, но и назад, что позволяет нагружать те группы мышц, которые обычно не задействованы в тренировочном процессе.

Эллиптические тренажеры позволяют выполнять движения не только вперед, но и назад, что позволяет нагружать те группы мышц, которые обычно не задействованы в тренировочном процессеПри движении по эллиптической траектории педали полностью гасят нагрузку на суставы и создают приятное ощущение легкости. Легкость и «воздушность» появляется из-за того, что ноги находятся в полусогнутом состоянии, нагрузки на суставы нет и дискомфорт, к которому все привыкли, тренируясь на обычных тренажерах, исчезает. Движения плавные, нет ударов из-за отрывов стопы, нагрузка на суставы минимальны, а мышцы получают нагрузку. Щадящее воздействие эллиптических тренажеров на суставы делает их идеальными для людей, страдающих заболеваниями суставов, избыточным весом или варикозной болезнью на начальной стадии.

Если вы точно хотите приобрести эллиптический тренажер, а какой выбрать не знаете, то выясните, к какому типу относится заинтересовавшая вас модель. Все они делятся на ременные, магнитные и электромагнитные. Магнитные эллиптические тренажеры выдают нагрузку в процессе образования магнитного поля. Они очень просты в использовании, абсолютно бесшумны в работе, не требуют подключения к сети, дисплей работает на батарейках. Электромагнитные эллиптические тренажеры обладают большей функциональностью, позволяют работать с разным уровнем нагрузки, имеют встроенные программы тренировки. Занятия на них будут более разнообразными и, возможно, более эффективными.

Прежде, чем выбрать эллиптический тренажер для дома решите насколько часто и интенсивно вы планируете заниматься, какого результата и как быстро хотите добиться. Для тренировок с целью поддержания формы подойдет обычный магнитный тренажер, если же вы хотите получить максимальный эффект в минимальные сроки, то лучше отдать предпочтение электромагнитной модели.

Полезные ссылки: